Fietsen met je Tjech!!!

[wolfwoman-stefanie]

Originally Posted by miran

Jaja we zijn heel thuis gekomen

Weet iemand misschien(of waar ik het het beste kan vinden)wat een mooi schema zou zijn om dat op een gezonde goede manier op te vijzelen?

Onderaan op deze pagina staat een trainingsschema;
http://www.wolfdog.org/nld/articles/1109.html
een van 14 weken en eentje van 5 weken,
het is eigenlijk bedoelt voor het opbouwen naar de 20 km.
maar het begin kun je natuurlijk zo aanhouden,
en uitbouwen naar het aantal km. dat jij wilt.